本礼盒内容为一般建议，实际水果与蔬菜将按供应情况调整。水果包括：香蕉、蓝莓、哈密瓜、葡萄、奇异果、柠檬、青柠、橙、士多啤梨及菠萝。蔬菜包括：红萝卜、细香葱、青瓜、茄子、四季豆、生菜、橄榄、薯仔、节瓜。额外建议低FODMAP饮食选项包括蛋、硬豆腐、熟肉类、杏仁奶、无乳糖奶、米奶、椰奶、硬芝士、无乳糖乳酪、米、燕麦、藜麦、玉米粉、无麸质面包、低FODMAP面类、发酵拼麦包、杏仁（每次限10-15粒）、夏威夷果、花生、南瓜籽、核桃（每次限10-15粒）、枫糖浆、米糖浆、砂糖、黑朱古力、酱油、蛋黄酱及部分酸辣酱。
