本禮盒內容為一般建議，實際水果與蔬菜將按供應情況調整。水果包括：香蕉、藍莓、哈密瓜、葡萄、奇異果、檸檬、青檸、橙、士多啤梨及菠蘿。蔬菜包括：紅蘿蔔、細香蔥、青瓜、茄子、四季豆、生菜、橄欖、薯仔、節瓜。額外建議低FODMAP飲食選項包括蛋、硬豆腐、熟肉類、杏仁奶、無乳糖奶、米奶、椰奶、硬芝士、無乳糖乳酪、米、燕麥、藜麥、玉米粉、無麩質麵包、低FODMAP麵類、發酵拼麥包、杏仁（每次限10-15粒）、夏威夷果、花生、南瓜籽、核桃（每次限10-15粒）、楓糖漿、米糖漿、砂糖、黑朱古力、醬油、蛋黃醬及部分酸辣醬。
